工作牛马指数
Workhorse Index
从工作负荷、福利待遇、氛围、发展和心理状态五个维度评估你的工作是否"牛马化"
衡量维度
从工作负荷、薪酬与福利不足、制度与氛围问题、发展空间受限程度和个人心理疲惫感五个维度，全面评估你的工作是否"牛马化"。通过科学的加权计算和多维度分析，帮助你识别工作中的不合理状况，为职业决策提供参考。
工作负荷
衡量工作时长、通勤时间、假期使用和健康影响等客观负担
薪酬与福利不足
衡量收入满意度、住房和生活成本、五险一金保障及工作稳定性
制度与氛围问题
包括团队氛围、领导风格、制度透明度和公平性
发展空间受限程度
晋升路径、个人成长、岗位匹配度
个人心理疲惫感
主观层面的情绪疲劳、意义感缺失、倦怠和离职意向
测评说明
请根据你当前的实际工作情况，选择最符合的选项。每个问题只能选择一个答案。
重要提示
• 本测评结果仅供参考，不具备临床诊断效力
• 您的数据将完全匿名化处理，仅保存在本地设备
• 如有心理健康疑虑，请咨询专业心理咨询师或医疗机构
关于工作牛马指数的常见问题
工作牛马指数测的是什么？
从工作负荷、薪酬与福利不足、制度与氛围问题、发展空间受限程度和个人心理疲惫感五个维度，全面评估你的工作是否"牛马化"。通过科学的加权计算和多维度分析，帮助你识别工作中的不合理状况，为职业决策提供参考。
工作牛马指数有多少题？做完要多久？
共 20 道题，大多数人 6-10 分钟内可以做完。中途退出不会丢，答过的部分会暂存在你自己的浏览器里，下次进来接着答。
工作牛马指数多少分算高？分数怎么解读？
牛马指数范围为0-100分，得分越高表示工作越"牛马化"。具体分段为：0–20 分为「人间清醒打工人」，20–40 分为「轻微劳损但还能笑」，40–60 分为「标准打工体质」，60–80 分为「高压韧性打工者」，80–100 分为「职场顶级劳模体」。分段的意义是把你的得分放回人群里看——落在偏高的一段，说明这些体验在你身上确实比多数人密集，值得认真对待，但它给的是一个理解自己的起点，不是结论。
工作牛马指数准吗？结果可以当成定论吗？
不能当定论。这是一份自我了解工具，不是诊断，也没有「正确答案」——它反映的是你此刻怎么看自己，会随处境、心情和人生阶段变化。把它当成一面镜子、一个开始想事情的入口就好，不要拿它给自己或别人下结论。如果你的困扰已经实实在在影响到睡眠、工作或关系，比任何测评都更管用的是找专业人士聊一次。
工作牛马指数需要付费或注册吗？
不需要，也不用注册账号。这张表永久免费，没有解锁项，也没有看结果前的付费墙。
我的作答会被保存吗？
不会收集姓名、手机号或邮箱。开始前填的性别和年龄、以及逐题选了哪个选项，会关联到一个由你浏览器随机生成的匿名 ID 保存下来，用途是百分位对照和量表信效度校验，不出售也不共享给第三方。测评结果本身同时存在你自己的设备上，清空浏览器数据即可删除。完整说明见隐私政策。
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