精神状态测试
Mental State Index (MSI)
测测你的"发疯指数"——最近的精神状态，是人间清醒，还是遥遥领先？
衡量维度
本测评用当代年轻人的语汇，从情绪颠簸、电量耗尽、社交发疯、濒临破防四个维度，帮你照一照最近的精神状态。发疯指数不是用来评判你"正不正常"，而是给情绪一个被看见的机会——看清了，才好照顾自己。
情绪颠簸
衡量你情绪过山车的幅度。得分越高，说明你的心情越容易在短时间内大起大落。
电量耗尽
衡量你的"精神电量"还剩多少。得分越高，说明你越处于没电、摆烂、行动力下线的状态。
社交发疯
衡量你靠"发疯 / 整活 / 抽象"来解压的程度。得分越高，说明你越需要用外放的方式给情绪找出口。
濒临破防
衡量你"快撑不住"的程度。得分越高，说明你越需要被认真对待和照顾——这是最需要留意的维度。
测评说明
请根据你最近两周的真实状态作答，选第一反应即可，别想太多。这是一个轻松的自测，结果仅供娱乐和自我觉察，不必当真，更不是诊断。
科学依据
Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299.
Maslach, C., & Jackson, S. E. (1981). The Maslach Burnout Inventory: The measurement of experienced burnout. Journal of Organizational Behavior, 2(2), 99–113.
Torre, J. B., & Lieberman, M. D. (2018). Putting feelings into words: Affect labeling as implicit emotion regulation. Emotion Review, 10(2), 116–124.
重要提示
• 本测评结果仅供参考，不具备临床诊断效力
• 您的数据将完全匿名化处理，仅保存在本地设备
• 如有心理健康疑虑，请咨询专业心理咨询师或医疗机构