社交焦虑量表（SIAS）
Social Interaction Anxiety Scale (SIAS)
「社恐」到底是性格内向，还是真的在受苦？SIAS 用 20 题测量和人打交道时的紧张与回避程度——临床与研究中使用最广的社交焦虑自评工具之一。
衡量维度
很多人用「社恐」自嘲，但这个词底下其实盖着两种完全不同的处境：一种是不爱社交、独处更充电，那是偏好；另一种是明明想靠近别人，却被紧张挡住，事后还要反复回想自己刚才是不是说错了话，那是痛苦。SIAS 量的是后者。它是筛查工具，不构成诊断。
测评说明
请针对每一句话，判断它有多符合你平时的样子。凭第一感觉选就好，不用反复斟酌。注意这里问的不是「你喜不喜欢社交」，而是「社交时你紧不紧张」——这两件事可以同时成立，也可以只成立一个。
科学依据
Mattick, R. P., & Clarke, J. C. (1998). Development and validation of measures of social phobia scrutiny fear and social interaction anxiety. Behaviour Research and Therapy, 36, 455-470.
Brown, E. J., Turovsky, J., Heimberg, R. G., et al. (1997). Validation of the Social Interaction Anxiety Scale and the Social Phobia Scale across the anxiety disorders. Psychological Assessment, 9, 21-27.
重要提示
• 本测评结果仅供参考，不具备临床诊断效力
• 您的数据将完全匿名化处理，仅保存在本地设备
• 如有心理健康疑虑，请咨询专业心理咨询师或医疗机构
关于社交焦虑量表（SIAS）的常见问题
社交焦虑量表（SIAS）测的是什么？
很多人用「社恐」自嘲，但这个词底下其实盖着两种完全不同的处境：一种是不爱社交、独处更充电，那是偏好；另一种是明明想靠近别人，却被紧张挡住，事后还要反复回想自己刚才是不是说错了话，那是痛苦。SIAS 量的是后者。它是筛查工具，不构成诊断。
社交焦虑量表（SIAS）有多少题？做完要多久？
共 20 道题，大多数人 4-6 分钟内可以做完。中途退出不会丢，答过的部分会暂存在你自己的浏览器里，下次进来接着答。
社交焦虑量表（SIAS）多少分算高？分数怎么解读？
原始总分 0-80（20 题 × 0-4，其中第 5、9、11 题反向计分）。分数越高，社交互动焦虑越强。≥ 34 是常用的筛查阈值。具体分段为：0–20 分为「社交焦虑水平低」，21–33 分为「中等社交焦虑」，34–49 分为「达到社交焦虑筛查阈值」，50–80 分为「高度社交焦虑」。分段的意义是把你的得分放回人群里看——落在偏高的一段，说明这些体验在你身上确实比多数人密集，值得认真对待，但它给的是一个理解自己的起点，不是结论。
社交焦虑量表（SIAS）的结果可以作为诊断依据吗？
不可以。自评量表是筛查工具，只反映你对自己的观察，既没有临床访谈，也没有病史和排除性检查。分数偏高只说明「值得找专业人士聊聊」，不等于确诊；分数正常也不能反过来否定你真实的痛苦。如果这些困扰已经影响到睡眠、工作或关系，请去精神科或临床心理科面诊。
社交焦虑量表（SIAS）需要付费或注册吗？
不需要，也不用注册账号。这张表永久免费，没有解锁项，也没有看结果前的付费墙。
我的作答会被保存吗？
不会收集姓名、手机号或邮箱。开始前填的性别和年龄、以及逐题选了哪个选项，会关联到一个由你浏览器随机生成的匿名 ID 保存下来，用途是百分位对照和量表信效度校验，不出售也不共享给第三方。测评结果本身同时存在你自己的设备上，清空浏览器数据即可删除。完整说明见隐私政策。
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