失眠筛查量表（SCI）
Sleep Condition Indicator (SCI)
按 DSM-5 失眠障碍标准编制的 8 题量表，问的是入睡要多久、夜里醒几次、睡不好又怎样拖累了白天。分数越高代表睡得越好。
衡量维度
很多人说的「我失眠」其实指的是完全不同的几件事：有人是躺下两小时睡不着，有人是三点醒了就再也睡不回去，有人睡够八小时白天照样废。SCI 把这几件事分开问，再合成一个 0-32 的总分——总分 ≤ 16 提示你的情况可能已经符合失眠障碍的筛查标准。它是筛查工具，不构成诊断。
测评说明
请回想过去一个月里「一个典型的夜晚」——不是最糟的那晚，也不是睡得最好的那晚，而是最常见的情况。前 4 题问睡眠本身，中间 3 题问它对白天的影响，最后 1 题问持续了多久。
科学依据
Espie, C. A., Kyle, S. D., Hames, P., Gardani, M., Fleming, L., & Cape, J. (2014). The Sleep Condition Indicator: a clinical screening tool to evaluate insomnia disorder. BMJ Open, 4, e004183.DOI: 10.1136/bmjopen-2013-004183
Espie, C. A., Farias Machado, P., Carl, J. R., et al. (2018). The Sleep Condition Indicator: reference values derived from a sample of 200 000 adults. Journal of Sleep Research, 27, e12643.
Assessing Measurement Properties of a Simplified Chinese Version of Sleep Condition Indicator (SCI-SC) in Community Residents
简体中文版效度验证（杭州社区居民 N = 751），支持两因子结构。
A longitudinal examination of the measurement properties and invariance of the Sleep Condition Indicator in Chinese healthcare students
中文人群的纵向测量不变性验证。
重要提示
• 本测评结果仅供参考，不具备临床诊断效力
• 您的数据将完全匿名化处理，仅保存在本地设备
• 如有心理健康疑虑，请咨询专业心理咨询师或医疗机构
关于失眠筛查量表（SCI）的常见问题
失眠筛查量表（SCI）测的是什么？
很多人说的「我失眠」其实指的是完全不同的几件事：有人是躺下两小时睡不着，有人是三点醒了就再也睡不回去，有人睡够八小时白天照样废。SCI 把这几件事分开问，再合成一个 0-32 的总分——总分 ≤ 16 提示你的情况可能已经符合失眠障碍的筛查标准。它是筛查工具，不构成诊断。
失眠筛查量表（SCI）有多少题？做完要多久？
共 8 道题，大多数人 2-3 分钟内可以做完。中途退出不会丢，答过的部分会暂存在你自己的浏览器里，下次进来接着答。
失眠筛查量表（SCI）多少分算高？分数怎么解读？
原始总分 0-32（8 题 × 0-4）。**分数越高，睡眠状况越好**——这一点和站上多数量表相反。总分 ≤ 16 是 Espie 2014 给出的筛查阈值，提示可能符合失眠障碍。具体分段为：0–8 分为「睡眠状况很差」，9–16 分为「达到失眠筛查阈值」，17–24 分为「睡眠尚可，但有困扰」，25–32 分为「睡眠良好」。分段的意义是把你的得分放回人群里看——落在偏高的一段，说明这些体验在你身上确实比多数人密集，值得认真对待，但它给的是一个理解自己的起点，不是结论。
失眠筛查量表（SCI）的结果可以作为诊断依据吗？
不可以。自评量表是筛查工具，只反映你对自己的观察，既没有临床访谈，也没有病史和排除性检查。分数偏高只说明「值得找专业人士聊聊」，不等于确诊；分数正常也不能反过来否定你真实的痛苦。如果这些困扰已经影响到睡眠、工作或关系，请去精神科或临床心理科面诊。
失眠筛查量表（SCI）需要付费或注册吗？
不需要，也不用注册账号。这张表永久免费，没有解锁项，也没有看结果前的付费墙。
我的作答会被保存吗？
不会收集姓名、手机号或邮箱。开始前填的性别和年龄、以及逐题选了哪个选项，会关联到一个由你浏览器随机生成的匿名 ID 保存下来，用途是百分位对照和量表信效度校验，不出售也不共享给第三方。测评结果本身同时存在你自己的设备上，清空浏览器数据即可删除。完整说明见隐私政策。
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