社交焦慮量表（SIAS）
Social Interaction Anxiety Scale (SIAS)
「社恐」到底是性格內向，還是真的在受苦？SIAS 用 20 題測量和人打交道時的緊張與迴避程度——臨床與研究中使用最廣的社交焦慮自評工具之一。
衡量維度
很多人用「社恐」自嘲，但這個詞底下其實蓋著兩種完全不同的處境：一種是不愛社交、獨處更充電，那是偏好；另一種是明明想靠近別人，卻被緊張擋住，事後還要反覆回想自己剛才是不是說錯了話，那是痛苦。SIAS 量的是後者。它是篩檢工具，不構成診斷。
測驗說明
請針對每一句話，判斷它有多符合你平時的樣子。憑第一感覺選就好，不用反覆斟酌。注意這裡問的不是「你喜不喜歡社交」，而是「社交時你緊不緊張」——這兩件事可以同時成立，也可以只成立一個。
科學依據
Mattick, R. P., & Clarke, J. C. (1998). Development and validation of measures of social phobia scrutiny fear and social interaction anxiety. Behaviour Research and Therapy, 36, 455-470.
Brown, E. J., Turovsky, J., Heimberg, R. G., et al. (1997). Validation of the Social Interaction Anxiety Scale and the Social Phobia Scale across the anxiety disorders. Psychological Assessment, 9, 21-27.
重要提示
• 本測驗結果僅供參考，不具備臨床診斷效力
• 您的資料將完全匿名化處理，僅儲存在本地裝置
• 如有心理健康疑慮，請諮詢專業諮商心理師或醫療機構
關於社交焦慮量表（SIAS）的常見問題
社交焦慮量表（SIAS）測的是什麼？
很多人用「社恐」自嘲，但這個詞底下其實蓋著兩種完全不同的處境：一種是不愛社交、獨處更充電，那是偏好；另一種是明明想靠近別人，卻被緊張擋住，事後還要反覆回想自己剛才是不是說錯了話，那是痛苦。SIAS 量的是後者。它是篩檢工具，不構成診斷。
社交焦慮量表（SIAS）有多少題？做完要多久？
共 20 道題，多數人 4-6分鐘內可以做完。中途離開不會遺失，答過的部分會暫存在你自己的瀏覽器裡，下次進來接著答。
社交焦慮量表（SIAS）多少分算高？分數怎麼解讀？
原始總分 0-80（20 題 × 0-4，其中第 5、9、11 題反向計分）。分數越高，社互動動焦慮越強。≥ 34 是常用的篩檢閾值。具體分段為：0–20 分為「社交焦慮水平低」，21–33 分為「中等社交焦慮」，34–49 分為「達到社交焦慮篩檢閾值」，50–80 分為「高度社交焦慮」。分段的意義是把你的得分放回人群裡看——落在偏高的一段，說明這些體驗在你身上確實比多數人密集，值得認真對待，但它給的是一個理解自己的起點，不是結論。
社交焦慮量表（SIAS）的結果可以作為診斷依據嗎？
不可以。自評量表是篩檢工具，只反映你對自己的觀察，既沒有臨床晤談，也沒有病史與排除性檢查。分數偏高只說明「值得找專業人士聊聊」，不等於確診；分數正常也不能反過來否定你真實的痛苦。如果這些困擾已經影響到睡眠、工作或關係，請至身心科或臨床心理科就診。
社交焦慮量表（SIAS）需要付費或註冊嗎？
不需要，也不用註冊帳號。這張表永久免費，沒有解鎖項，也沒有看結果前的付費牆。
我的作答會被保存嗎？
不會蒐集姓名、手機號或信箱。開始前填的性別與年齡、以及逐題選了哪個選項，會關聯到一個由你瀏覽器隨機產生的匿名 ID 保存下來，用途是百分位對照與量表信效度校驗，不出售也不分享給第三方。測驗結果本身同時存在你自己的裝置上，清除瀏覽器資料即可刪除。完整說明見隱私權政策。
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