社交電量測試
Social Battery Test (SBT)
你是社交太陽能，還是獨處充電型？測測你的社交電量容量和耗電速度。
衡量維度
本測驗從充電方式、耗電速度、回血模式、表演耗電四個維度，測出你的"社交電量"配置。搞清楚自己的電量規律，你就能理直氣壯地安排社交和獨處，而不是在"為什麼別人越玩越嗨我越玩越累"裡自我懷疑。
充電方式
你的能量從哪裡來。得分越高越靠社交充電，越低越靠獨處充電。
耗電速度
社交場合裡你的電量掉得有多快。得分越高續航越強，越低越費電。
回血模式
社交結束後你需要多少獨處來恢復。得分越高恢復越快，越低越需要"閉關回血"。
表演耗電
維持"社交人設"花掉你多少額外電量。得分越高越能做自己，越低說明人設越費電。
測驗說明
請根據你最近三個月的日常狀態作答（不是你希望成為的樣子，而是你真實的樣子）。選第一反應即可，沒有對錯，更沒有"哪種更好"。
科學依據
The Biological Basis of Personality
Charles C. Thomas
Zelenski, J. M., Santoro, M. S., & Whelan, D. C. (2012). Would introverts be better off if they acted more like extraverts? Exploring emotional and cognitive consequences of counterdispositional behavior. Emotion, 12(2), 290-303.
Leikas, S., & Ilmarinen, V. J. (2017). Happy now, tired later? Extraverted and conscientious behavior are related to immediate mood gains, but to later fatigue. Journal of Personality, 85(5), 603-615.
Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking
Crown Publishing Group
重要提示
• 本測驗結果僅供參考，不具備臨床診斷效力
• 您的資料將完全匿名化處理，僅儲存在本地裝置
• 如有心理健康疑慮，請諮詢專業諮商心理師或醫療機構
關於社交電量測試的常見問題
社交電量測試測的是什麼？
本測驗從充電方式、耗電速度、回血模式、表演耗電四個維度，測出你的"社交電量"配置。搞清楚自己的電量規律，你就能理直氣壯地安排社交和獨處，而不是在"為什麼別人越玩越嗨我越玩越累"裡自我懷疑。
社交電量測試有多少題？做完要多久？
共 20 道題，多數人 3-5分鐘內可以做完。中途離開不會遺失，答過的部分會暫存在你自己的瀏覽器裡，下次進來接著答。
社交電量測試多少分算高？分數怎麼解讀？
總分範圍為20-100分，歸一化為0-100的"社交電量"，得分越高表示社交續航越強、越靠社交充電。具體分段為：20–35 分為「飛航模式住戶」，36–51 分為「低電量玩家」，52–67 分為「智慧省電模式」，68–83 分為「大容量充電寶」，84–100 分為「太陽能永動機」。分段的意義是把你的得分放回人群裡看——落在偏高的一段，說明這些體驗在你身上確實比多數人密集，值得認真對待，但它給的是一個理解自己的起點，不是結論。
社交電量測試準嗎？結果可以當成定論嗎？
不能當定論。這是一份自我了解工具，不是診斷，也沒有「正確答案」——它反映的是你此刻怎麼看自己，會隨處境、心情與人生階段變化。把它當成一面鏡子、一個開始想事情的入口就好，不要拿它給自己或別人下結論。如果你的困擾已經實實在在影響到睡眠、工作或關係，比任何測驗都更管用的是找專業人士聊一次。
社交電量測試需要付費或註冊嗎？
不需要，也不用註冊帳號。這張表永久免費，沒有解鎖項，也沒有看結果前的付費牆。
我的作答會被保存嗎？
不會蒐集姓名、手機號或信箱。開始前填的性別與年齡、以及逐題選了哪個選項，會關聯到一個由你瀏覽器隨機產生的匿名 ID 保存下來，用途是百分位對照與量表信效度校驗，不出售也不分享給第三方。測驗結果本身同時存在你自己的裝置上，清除瀏覽器資料即可刪除。完整說明見隱私權政策。
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